開脚追加
憧れ
開脚して胸が床につくのって憧れじゃないですか
えっ、憧れじゃない？
僕は憧れなんです
始めた時は
肘も床につきませんよ
この期間に開脚チャレンジだと思い立ちやり始めました
まずは
お尻を柔らかくすること
全然ストレッチやっていなかったからほぐすところから！
お尻痛い
カチカチだなぁ
そして
太もも裏を伸ばす
ここが硬いと突っ張る
さらに
股関節の可動域を広げる
軽く開脚した状態で内股、外股と脚を揺らす
股関節が硬いと体が前に倒れないらしいよ
よーし
毎日このストレッチをやっている
5月7日
肘は着くようになり骨盤も立つようになる
この後
どうなるか楽しみ、楽しみ
夏までに胸着くかなぁ
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😀😀😀😁😁😁😁😘😘
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