日課
鍛えるのだ
今はなかなか出歩く事が出来ない
緊急事態宣言が出され軒並みレッスンが無くなった
しかーし
このままダラダラしていてはダメだ
というか
せっかくだから身体を鍛えたい
筋肉を付けるというよりかは体脂肪を落とし引き締めたいのです
その為に
フロントランジ
バッグランジ
バッグプレス
クランチ
逆腹筋
食事量減
揚げ物減
いい感じですよ〜
身体がどんどん軽くなって来ています
最高です
あ〜、楽しい
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
YAMAのHP
ロシア流日本人道化師 クラウンＹＡＭＡのサイトへようこそ!!
YAMAのYouTubeチャンネル
