ピラティスボールのポテンシャル

プライベートレッスンを受けています

その中でピラティスボールを使うのですがポテンシャルが凄い

最初は

四つん這いになり片手だけピラティスボール

そのうち

両手をピラティスボール

つぎは

立って片足はピラティスボールに乗せる

しっかり真下に重さを掛ける

壁に手をつき片手はピラティスボール

とか

いろんなパターンで体幹を鍛える

即効性があるんですよね

その場で『うおー、動きが違う』となる

見た目は地味だがめっちゃ効く

だから

めっちゃ疲れる

今日は腹筋を鍛える新しいやり方を教わった

効く〜

本当にピラティスボール凄いぞ

買ったからうちでしっかりトレーニングやる