プライベートレッスンを受けています その中でピラティスボールを使うのですがポテンシャルが凄い 最初は 四つん這いになり片手だけピラティスボール そのうち 両手をピラティスボール つぎは 立って片足はピラティスボールに乗せる しっかり真下に重さを掛…